Muskelmasse aufbauen und dabei noch Beweglichkeit und Stabilität trainieren? Die Antwort -Functional Training. Functional Training ist Krafttraining auf hohen Niveau. Es werden Bewegungen in verschiedenen Dimensionen und Ebenen trainiert anstatt einzelne Muskeln. Diese Methode ist für alle Personengruppen geeignet, da Diese ohne schwere Gewichte auskommt.